Hyvin toimiva vertaisryhmä

 

1.    TARKOITUS

 

Ryhmässä käytämme vertaistukea ja harjoitamme läsnäoloa sekä tutkimme yhteisesti ryhmää kiinnostavia asioita jakamalla kokemuksiamme.

Ryhmän voi perustaa vertaistukiryhmäksi minkä tahansa aiheen tueksi. Siihen osallistuminen avaa ihmiselle uusia näkökulmia, mahdollisuuksia kasvuun ja itsensä myötätuntoiseen oivaltamiseen.

Ryhmä on avoin niille, jotka tuntevat sen vetovoiman. Ryhmä kokoontuu sovitun ajan kerrallaan.   Mukaan tulo edellyttää sitoutumista sekä osallistumista kaikkiin sovittuihin kertoihin.

Yksi mahdollisuus on, että osallistuttuaan tällaiseen ryhmään jonkin aikaa, innostuu itse perustamaan uuden ryhmän jonkun teeman ympärille. Se on erittäin palkitsevaa.

 

2.    MITÄ TARVITAAN

 

 

  • Kokoontumispaikka
  • Joku ryhmän aiheeseen liittyvä itseopiskelumateriaali, kirja, artikkeli tai nauhoite (ei pakollinen)
  • Halu oppia kuuntelemaan koko olemuksellaan myös se, mitä ei ääneen sanota (meditatiivinen kuuntelu)

 

3.    SUOSITUKSIA JA VINKKEJÄ

Ryhmän suosituskoko on 5–10, asiasta kiinnostunutta ja aiheeseen mielellään joko jo vähän asiaan perehtyneitä tai ainakin halukkaita perehtymään ennen ryhmään sitoutumista.

 

Muutama ohjenuora ryhmälle:

  • Teemme ryhmän yhdessä!
    Vaikka X ja X ovat alkuunpanijoita ja vetäjiä, he eivät kuitenkaan ole opettajia. Kaikki ovat opiskelijoita.
  • Jos tarvitaan rahaa tilavuokraan, se kootaan kolehtiperiaatteella. Muutoin ryhmä on täysin maksuton.
  • Ryhmä on anonyymi, emme kerro keitä siellä näemme. Emme myöskään kommentoi tai neuvo ketään.

 

  • Ryhmänä emme ole sitoutuneet mihinkään uskomusjärjestelmään.
  • Ryhmässä/tapaamisissa puhuttu on luottamuksellista! Emme kerro tapaamisissa puhutuista asioista ulkopuolisille.

 

  • Kaikki itsemme ulkopuolelta tulevat asiat ovat vain ehdotuksia.
  • Ota se mitä haluat ja jätä loput. Sanat, jotka on sanottu, ovat vain sen ihmisen sanoja, joka on ne lausunut.
  • Puhumme vain omasta kokemuksestamme, ei muiden sanomisista. Keskitymme läsnäoloon ja siihen mikä meille itsellemme on totta, emme mielipiteisiin, ajatusrakennelmiin tai siihen kuka on oikeassa. Motto: ”Rakastan mieluummin kuin olen oikeassa.”
  • Kysymykset ovat tärkeitä. Vastaukset löydämme itsestämme.
  • Gramma kokemusta painaa enemmän kuin tonni teoriaa!

 

 

 

4.    ENSIMMÄISENÄ KOKOONTUMISKERTANA SOVITTAVIA ASIOITA

  • Kokoontumisajat ja -paikat
    • Ainakin aluksi 1-2 viikon välein,
    • sopikaa tapaamiset  esim. syys- tai kevätkaudeksi kerrallaan, jotta jokainen ryhmäläinen voi heti merkitä kalenteriinsa ja sitoutua.
    • tapaamisten kesto
      esimerkiksi kaksi tuntia, jonka aikana ehtii toteuttaa harjoitukset ja kuulumiset
    • Kokoontumispaikan tulisi olla rauhallinen, ilman suuria häiriöitä, mukava, kodikas.
      Yhtenä vaihtoehtona on kokoontuminen vuorotellen ryhmäläisten kotona (vapaaehtoisuusperiaatetta käyttäen).
  • Tiedotukset ryhmäläisille
    • Tiedot lähetetään ryhmäläisille sähköpostina. Tiedotettavia asioita ovat mm. kokoontumisajat, -paikat ja yhdessä sovitut asia
    • Lista sähköpostiosoitteista kaikille ryhmässä, jolloin esimerkiksi läsnäolo-oivallusten jakaminen sähköpostitse onnistuu helposti kaikille
  • Kirjallisuus, tehtävät, ajatusten jakaminen
    • Ryhmässä voidaan sopia kotitehtävistä (vapaaehtoisia). Sellainen voi olla esimerkiksi joka kerralla yksi harjoitus. Tehtävänä voi olla jotain mihin ryhdytään esim. kirjoittaminen tai jossain tilaisuudessa käynti

 

  • Tapaamisten vastuunjako
    • Sopikaa vastuunjako heti aluksi, jotta ei tule epäselvyyksiä
    • Ehdotus: Kotona pidettävissä läsnäolokokoontumisissa illan emäntä/isäntä kutsuu koolle/laittaa sähköpostikutsun: koska voi saapua, koska ohjelma alkaa, ilmoittaa vetääkö hän itse meditaatiot vai pyytääkö hän muita ottamaan ohjelmavastuun

 

  • Vastuunjako:
    • sähköpostimuistutus tai -kutsu
    • tarjoilut (mieluummin ei ollenkaan)
    • läsnäoloharjoituksen veto ja puheenvuorojen ajastaminen (jos tarpeen)

 

5.    EHDOTUS ILLAN OHJELMAKSI

  1. jos tulee nälkäisenä, tuo omat eväät, talo voi tarjota lämmintä vettä
  2. hiljentyminen/läsnäolo/meditaatio
  3. kuulumiskierros, tässä hetkessä esiin tuleva
  4. joku ryhmästä kiteyttää kuulemastaan yhden teeman, josta jatketaan toinen kierros.

”Äsken kuulin usean puhuvan täällä tästä ….”

  1. Toinen kierros, aika jaetaan ryhmäläisten kesken n. 3-5 minuuttia. Näin jatketaan niin monta kierrosta kuin aika antaa periksi.
  2. ryhmän päättäminen lyhyeen loppumeditaatioon: tapaaminen päättyy sovittuna aikana, illan emäntä/isäntä tai muu henkilö huolehtii aikataulusta.